조달

yongsu(김용수) 훈련 : 조달  (분류 : 즐겁게 달리기) 조달에서 2시간 2분 15초 (06:00 - 08:02:15) 동안 20.5km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'58"/km, 속도: 10.06km/h) Gel Tempo II 운동화 착용

MyLine '조달'에서의 구간 기록 (이용안내) Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고 1 아파트-영동3교 2.5km 14'22" 14'22" 5'45" 2 영동3교-관문 슈퍼 9km 54'37" 68'59" 6'04" 3 관문-영동3교 7.5km 45'15" 114'14" 6'02" 4 영동3교-5교 1.5km 08'01" 122'15" 5'21" 어제는 하루종일 잠에 취해서 지내다 일찍 잠이 들었다. 아침에도 몸이 찌뿌드 한 것이 별로다. 그래도 나서니 좀 나은 것 같다. 처음부터 뛰기 어려워 걸어서 사거리까지 가서 천천히 뛰어 보지만 힘들다. 3교에가서 조금 쉬고 나니 출발할때는 편하다. 오늘은 내숭님도 나오시고 관문운동장에 오랜만에 매니저님도 나오셔서 간만에 7명이 모였다. 돌아오는 길에는 조금 속도를 내었는데 5분/km 인데도 힘이많이 든다. 날씨도 날씨이지만 속도를 너무 안내어 몸이 적응을 하지 못한 것 같다.