[스크랩] 자전거로 살살

yongsu(김용수) 훈련 : 자전거로 살살  (분류 : 아웃도어) 아파트-한강에서 40분 (21:30 - 22:10:00) 동안 12km 자전거타기 훈련 실시 (페이스 : 3'20"/km, 속도: 18km/h) 아식스 젤 트라부코 운동화 착용

어제 조달때는 별로 근육통이 없었지만, 오늘 아침에 일어나니 역시 좀 있네 그래도 자주하니 지난번보다는 좀 낫다. 가볍게 풀어주기 위해서 자전거를 타고 한바퀴 돌기로... 한강에 가니 역시 파도님 오신다. 오늘은 속도를 좀 내고 가네... 불럿더니 알아보고 미안하게 속도를 줄이네 안줄여도 따라갈 수 있는데. 그런데 안그래도 줄일려고 했다나... 믿어 말어??? 천천히 영동5교까지 수다떨면서 돌아오니 가볍게 운동을 해서 그런지 기분이 좀 나아졌다. 무리하지 않고 천천히 몸에 맞춰 운동을 해야지...

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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