[스크랩] 오전시간을 이용해서

yongsu(김용수) 훈련 : 오전시간을 이용해서  (분류 : 즐겁게 달리기) 대모-구룡산에서 1시간 44분 24초 (08:00 - 09:44:24) 동안 12.9km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 8'06"/km, 속도: 7.41km/h) 아식스 젤 트라부코 운동화 착용

오후비행기로 출장이라 가볍게 조깅을 하려고 보니 너무 땡볕이라 산으로 가는게 낫겠다. 그래서 대모산으로... 지난 토요일 처럼 하려고 했는데 구룡산올라가 내려오는데 너무 힘들어 포기하고 바로 집으로... 사흘만에 올라간 구룡산에서 보니 벌써 안개속으로 삼각산은 자취를 감추고 강남의 빌딩들만 보인다. 아파트-배드민턴장 2.5km 15'45"13 급수 1'06"31 배드민턴장-갈림길-대모산 2.6km 22'36"85 대모산-구룡산전망대 2km 22'15"69 구룡산전망대-갈림길-배드민턴장 3.3km 26'12"20 배드민턴장-아파트 2.5km 17'34"41 총 8.1km 1:11'37"

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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