[스크랩] 오랜만에 한강 그리고 파도형과

yongsu(김용수) 훈련 : 오랜만에 한강 그리고 파도형과  (분류 : 즐겁게 달리기) 아파트-잠실어도 왕복에서 1시간 35분 30초 (21:00 - 22:35:30) 동안 15km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'22"/km, 속도: 9.42km/h) Gel Tempo II 운동화 착용

MyLine '아파트-잠실어도 왕복'에서의 구간 기록 (이용안내) Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고 1 아파트-영동5교 1km 06'59" 06'59" 2 영동5교-잠실어도 6.5km 35'55" 42'54" 5'32" 3 잠살어도-영동5교 6.5km 44'50" 87'44" 6'54" 4 영동5교-아파트 1km 07'46" 95'30" 어제 술을 많이 먹기는 했지만 다행이 도를 넘지 않아서 조금 불편한 정도다. 오늘은 일찍 퇴근해서 무릎도 많이 좋아져서 시험삼아 한번 달려보기로 상체의 요동을 적게하기위해 자세를 낮추니 속도가 조금 빠른 듯 어도에 가니 사람들이 구경을하고 있어서 나도 보았더니 게한마리가 붙어 있다. 전에 그 많던 게들은 다 어디가고 몇 마리 만 있네... 돌아오는 길에 어김없이 파도형을 만나 천천히 같이 돌아오며 북한강관련 수다를... 일요일 피로가 덜 풀렸는지 마지막에는 좀 힘들다.

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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