나의 마라톤/나의 훈련 [스크랩] 또 만났네... 생마2 2007. 10. 9. 23:30 yongsu(김용수) * 훈련 : 또 만났네... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 아파트-잠실어도 왕복- 시간 : 1시간 19분 33초 (21:00 - 22:19:33) - 거리 : 15km- 종류 : 조깅- 페이스 : 5'18"/km- 속도 : 11.31km/h- 운동화 : Gel Tempo II MyLine '아파트-잠실어도 왕복'에서의 구간 기록 (이용안내) Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고 1 아파트-영동5교 1km 06'31" 06'31" 2 영동5교-잠실어도 6.5km 34'25" 40'56" 5'18" 3 잠살어도-영동5교 6.5km 32'21" 73'17" 4'59" 4 영동5교-아파트 1km 06'16" 79'33" 어제 하루 쉬어서오늘은 좀 편하게 뛰어보려고 했는데처음에는 좀 힘들다.한강으로 나가니몸이 풀려서 좀 나가네.돌아오는 길에 나무 조금 지나서파도형을 마주쳐서빨리 오라고 하고 가다보니안보여 스트레칭을 잠깐하면서 기다리는데열씸히 뛰어온다.와서는 천천히 뛰려고 했는데나때문에 빨리 뛰었다나.그러면서도 같이 뛰니 빨라진다.중간에 빨라서 좀 속도를 늦췄는데도기록을 보니 지난 화요일 속도네...하여튼 같이 뛰어서 잘뛰었고영동5교 위에서잠시 애들문제로 수다떨다집으로... 출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.글쓴이 : 즐달 원글보기메모 :