[스크랩] 근력운동

yongsu(김용수) * 훈련 : 근력운동 * 분류 : 헬스/근력강화 - 장소 : 체련실 - 시간 : 30분 (18:00 - 18:30:00) - 거리 : 0km - 종류 : 근력운동

어제 근력운동을 했더니 좀 힘들지만 그래도 시간날때 해야지... 퇴근 전에 잠깐 운동하고 가자! 스트레칭 10분 크런치 10회 리버스 크런치 10회 렉프레스 150파운드 10회 3세트 렉익스텐션 50파운드 10회 3세트 다음주 부터는 좀 더 다양하게 해야지 운동전 69.7

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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