[스크랩] 늦었지만 첫 달리기

생마2 2008. 1. 3. 23:38

yongsu(김용수)	* 훈련 : 늦었지만 첫 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기

	- 장소 : 체련실 - 시간 : 43분 (07:40 - 08:23:00) - 거리 : 7.4km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'49"/km - 속도 : 10.33km/h - 운동화 : GT1090

워밍업 9km/h 2km 13분
스트레칭 10분
10km/h 1km 6분
11km/h 4km 22분
10km/h 0.4km 2분

운동전 69.8
운동후 68.8

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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