[스크랩] 근력운동 5주째

yongsu(김용수) * 훈련 : 근력운동 5주째 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 체련실 - 시간 : 30분 (11:40 - 12:10:00) - 거리 : 0km - 종류 : 근력운동

년초라 그런지 사람들이 엄청 많다. 탈의실부터 북적거리더니, 트레드밀, 스탭퍼, 자전거 모두 만원이라 크런치로 준비운동을 해야겠네...ㅠㅠ 어제 뛰고나서 왼쪽비복근이 아파서 종아리만 더 찬찬히 꼼꼼히 스트레칭을 하고 자리가 빈 곳을 돌아다니며 하려니 마음이 영 급하네. 크런치 10회 리버스크런치 10회 스트레칭 10분 스쿼트 50키로 10회 3세트 렉프레스 170파운드 10회 3세트 렉익스텐션 50파운드 10회 3세트 렉컬 50파운드 10회 3세트 카프레이즈 서서 맨몸 50회 3세트 운동전 68.4 운동후 68.2

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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