[스크랩] 조달 거리늘리기 - 중앙공원까지

yongsu(김용수) * 훈련 : 조달 거리늘리기 - 중앙공원까지 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 아파트-과천중앙공원 - 시간 : 2시간 23분 39초 (06:00 - 08:23:39) - 거리 : 22.5km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'23"/km - 속도 : 9.4km/h - 운동화 : Gel Tempo II

새벽에 잠이깨서 자다깨다 했더니 아침이 영 피곤한 듯하다. 천천히 뛰어가니 거의 6시 정각에 도착했다. 설마형, 잘달리자형, 살빼, 이제관님과 같이 출발... 천천히 달리는데도 종아리가 별로다. 이제과님이 지난주 허기짐을 경험해서 이번에는 중앙공원으로 가자고 해서 중앙공원으로... 살빼님이 사주신 빵과 우유를 먹고 다시 돌아오는데, 관문운동장 앞에서 많이 보던 분이... 역시 파도형... 파도형이 힘들어서 영동3교에서 같이 잘달리자형의 차를 타고 편하게 집으로... 아파트-영동3교 2.5km 15'00"00 영동3교-관문 10km 1:05'07'52 관문-영동3교 10km 1:03'32"83 총 22.5km 2:23'39"

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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