[스크랩] 2키로도 힘드네...ㅠㅠ

yongsu(김용수) * 훈련 : 2키로도 힘드네...ㅠㅠ * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 체련실 - 시간 : 28분 40초 (11:55 - 12:23:40) - 거리 : 5km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'44"/km - 속도 : 10.47km/h - 운동화 : GT1090

11시 30분 땡하자마자 갔는데도 트레드밀은 꽉차있고, 어쩔 수 없이 스테퍼로 워밍업하고 스트레칭을 다 했는데도 자리가 안나서 5분 정도 기다렸네... 이제 슬슬 속도를 높이는 훈련을 해야될 것 같아서 12키로로 3.5키로 달리기를 하려고 했는데 1.5키로 넘어가니 힘들어 꼬리를 내리고... 천천히 마무리 몸무게는 이제 슬슬 반응을 보이기 시작하는 것 같다. 남은 두달간 2키로는 줄여야 되는데... 스테퍼 18레벨 10분 190미터 스트레칭 10분 10km/h 2% 1.5km 12km/h 2% 2km 10km/h 2% 1.5km 총 5km 28'40" 운동전 69.0 운동후 68.2

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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