[스크랩] [근력운동 7주째]허걱! 69키로대???

yongsu(김용수) * 훈련 : [근력운동 7주째]허걱! 69키로대??? * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 체련실 - 시간 : 40분 (11:35 - 12:15:00) - 거리 : 0km - 종류 : 조깅 - 운동화 : GT1090

어제 뛰고 맛있는 순대국에 집에가니 아침먹고 있어서 같이 먹고, 저녁에는 수원가서 어머니, 누나가족과 오리고기로 포식을 했더니... 느낌은 별로 무거워진 느낌이 아니었는데, 체중계에 올라기니 허걱! 69키로대... 그것도 거의 70키로에 가깝네...ㅠㅠ 다시 한달 전으로... 스테퍼 18레벨 10분 192m 스트레칭 10분 크런치 10회 리버스크런치 10회 스쿼트 50키로 10회 3세트 렉프레스 170파운드 10회 3세트 렉익스텐션 50파운드 10회 3세트 렉컬 50파운드 10회 3세트 카프레이즈 서서 맨몸 30회 3세트 어제 종아리가 아파서 걱정했는데, 그런대로 할만하다. 다행이다. 운동전 69.8 운동후 69.4

 

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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