[스크랩] 오랜만에 한강으로

yongsu(김용수) * 훈련 : 오랜만에 한강으로 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 아파트-잠실어도 왕복 - 시간 : 1시간 20분 5초 (20:50 - 22:10:05) - 거리 : 15km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'20"/km - 속도 : 11.24km/h - 운동화 : Gel Tempo II

MyLine '아파트-잠실어도 왕복'에서의 구간 기록 (이용안내) Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고 1 아파트-영동5교 1km 06'10" 06'10" 2 영동5교-잠실어도 6.5km 34'43" 40'53" 5'20" 3 잠살어도-영동5교 6.5km 32'45" 73'38" 5'02" 4 영동5교-아파트 1km 06'27" 80'05" 애들 학원이 11시에 마치기에 잠시 짬이 나서 달린다. 오랜만에 한강르로 나섰는데 추워서 그런지 사람들도 별로 없다. 선착장에도 사람들이 없고 간간히 자전거와 산책하는 사람들... 아직 겨울인가 보다. 일요일 불편하던 왼쪽 종아리가 시작부터 신호가 왔기에 무리하지 않고 달렸더니 더이상 심해지지는 않는다. 계속 조심해야겠다.

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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