[스크랩] 오랜만에 지속주

yongsu(김용수) * 제목 : 오랜만에 지속주 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 체련실 - 시간 : 58분 (18:00 - 18:58:00) - 거리 : 10.7km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'25"/km - 속도 : 11.07km/h - 운동화 : GT1090

월요일은 간단한 근력운동을 하는 날인데 점심에 약속이 있어서 외식을 하게되어 건너뛰고 저녁에 보니 트레드밀도 비어있고, 몸도 괜찮은 것 같아 한번 달려 본다. 생각보도 자~ㄹ 나간다. 그래도 이럴때 절제를 해야지 부상을 안당하지. 조금 절제해서 11.5로... 10km/h 2% 2km 스트레칭 10분 크런치 10회 10km/h 2% 0.5km 3' 11.5km/h 2% 7.7km 40' 10km/h 2% 0.5km 3' 총 10.7km 58' 운동전 70.5 운동후 69.1

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

메모 :