[스크랩] 이제 슬슬 발동을 걸어 보자

yongsu(김용수) * 제목 : 이제 슬슬 발동을 걸어 보자 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 체련실 - 시간 : 41분 (05:40 - 06:21:00) - 거리 : 7km - 종류 : 지속 - 페이스 : 5'51"/km - 속도 : 10.24km/h - 운동화 : GT1090

근력운동으로 무릎도 회복시간이 많이 빨라진 듯하고 근력도 좀 생긴 것 같고 스트레칭을 하면 왼쪽 햄스트링이 당기는 것도 많이 해소가 된 듯 하다. 상체운동을 한 날은 시간이 되면 저녁에 달리기를 하자!!! 10km/h 2% 2km 12' 스트레칭 10분 10km/h 2% 0.5km 3' 12km/h 2% 4km 20' 10km/h 2% 1km 6' 총 7km 41' 운동전 69.8 운동후 68.8

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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