[스크랩] 이제 어느정도 회복되었나???

yongsu(김용수) * 제목 : 이제 어느정도 회복되었나??? * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 체련실 - 시간 : 42분 30초 (17:45 - 18:27:30) - 거리 : 8km - 종류 : 지속 - 페이스 : 5'19"/km - 속도 : 11.29km/h - 운동화 : GT1090

이번주는 조금 빨리 달렸는데도 무릎에 신호가 오지 않는다. 항상 달릴때 마다 무릎이 신경쓰였는데, 이제 어느정도 해방이 된 듯 싶다. 역시 근력운동이 효과를 보는 듯하다. 그렇지만, 빠르게 달려 본 적이 오래되어서 아직까지는 달리는게 상당히 힘든 느낌이다. 몇 주 정도 지나보면 알겠지... 점심때 운동 마치고 나오는데 트레이너가 고관절이 유연하지 못하다고 고관절 스트레칭을 하라고 해서 이번에는 고관절 스트레칭을 꼼꼼이 해 주었으니 좀 나아지려나??? 10km/h 2% 2km 12' 스트레칭 10분 12km/h 2% 5.5km 27'30" 10km/h 2% 0.5km 3' 총 8km 42'30" 운동전 69.8 운동후 68.8

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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