[스크랩] 펀런클럽과 함께한 조달

yongsu(김용수) * 제목 : 펀런클럽과 함께한 조달 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 남산산책로 - 시간 : 1시간 31분 35초 (07:00 - 08:31:35) - 거리 : 13km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 7'03"/km - 속도 : 8.52km/h - 운동화 : Gel1100

오늘은 펀런클럽에서 남산에 모인다고 하고 좌회전팀은 63빌딩으로 간다고 해서 시간상 어려운 살빼님과 같이 남산으로 어제 축구와 계주에서 무리를 했는지 특히 왼쪽 비복근이 아파서 달리기가 힘들다. 첫바퀴를 뛰고나니 그런대로 괜찬은 것 같다. 마침 거북이 마라톤이 있어서 주로가 복잡할 것 같고 추첨표도 받을겸해서 이번에는 타워쪽으로 올라가는데 역시 힘들다. 그런데 펀런팀은 잘 가네... 타워에 올라갔더니 보이질 않네...ㅠㅠ 언덕에서 힘을 썼더니 내려올때는 편안해서 속도도 나고 북쪽주로에서도 속도가 잘 나네 그래서 생각보다 빨리 왔다. 다 마치고 나니 초생달 형님이 오신다고 해서 장충동 순대국집으로... 운동하고 나니 꿀맛이네.ㅎㅎ 경용형님 잘 먹었습니다.^^ 첫바퀴 6km 43'13"82 두바퀴 7km 48'21"50 총 13km 1:31'35"

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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