[스크랩] 회복 되었나???

yongsu(김용수) * 제목 : 회복 되었나??? * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 체련실 - 시간 : 44분 (17:50 - 18:34:00) - 거리 : 8km - 종류 : 지속 - 페이스 : 5'30"/km - 속도 : 10.91km/h - 운동화 : GT1090

조금 늦게 갔는데도 사람들이 없어서 왠일인가 했더니... 워밍업하고 스트레칭 하는데 꽉찼네...ㅠㅠ 20분 가까지 기다리다 올라가니 기분도 그렇고 처음부터 뛰어보자 역시 4키로 가니 힘들다. 무리하지 말고 이정도 에서 참자.ㅎㅎㅎ 2키로 쿨다운 마무리 했더니 저녁시간이 지났네...ㅠㅠ 10km/h 2% 2km 12' 스트레칭 10분 12km/h 2% 4km 20' 10km/h 2% 2km 12' 총 6km 44' 운동전 68.9 운동후 68.3

 

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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