[스크랩] 우면산 조달

yongsu(김용수) * 제목 : 우면산 조달 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 우면산-양재천 - 시간 : 2시간 46분 (05:45 - 08:31:00) - 거리 : 24km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'55"/km - 속도 : 8.67km/h - 운동화 : 아식스 젤 오버로드

오늘은 우면산으로 가기로 했는데, 갔다가 갔던길로 돌아오는 것은 별로인 듯해서 양재천을 따라 선바위까지 가서 우면산을 타고 돌아오는 것으로 했다. 선바위까지 잘 갔는데 길을 몰라 물어봐도 아는 사람이 없어 그냥 길따라 올라 갔더니 옛날 남태령 길이네. 조금 올라가니 산길로 이어져서 참호 옆으로 길이 계속 이어진다. 약수터에서 김밥으로 간단히 요기를 하고 희망탑으로 생각보다 시간이 덜걸려 희망탑에 도착하니 8시네 잠시 쉬고 내려와 양재천으로 들어오니 햇볕이 너무 뜨겁다. 영동3교 근처의 분수까지 달려와서 시원한 물로 열을 식히니 기분이 그만이다. 아파트-영동3교 2.5km 16' 영동3교-선바위역 8km 50' 선바위역-약수 5.5km 40' 김밥 10분 약수-소망탑 2km 20' 휴식 5분 소망탑-영동3교 5.5km 40' 총 23.5km 2:46'

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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