나의 마라톤/나의 훈련

[스크랩] 조달

생마2 2008. 7. 13. 10:46
yongsu(김용수) * 제목 : 조달
* 분류 : 즐겁게 달리기
- 장소 : 관문운동장
- 시간 : 2시간 21분 14초 (06:00 - 08:21:14)
- 거리 : 22.3km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 6'20"/km
- 속도 : 9.47km/h
- 운동화 : Gel Tempo II
오랜만에 조달을 나갔는데
오늘은 많이 나왔다.

아직 오른쪽 햄스트링과 오금이
좀 당겨 빨리 뛰기 힘들다.
그렇지만 많이 그룹으로 뛰니
훨씬 낫다.

아파트-영동3교 2.5km 17"
영동3교-관문 9km 58'50"75
운동장 2바퀴 0.8km 6'
관문-영동5교 9km 59'23"43
총 22.3km
출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.
글쓴이 : 즐달 원글보기
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