[스크랩] [밀달리기] 게으름의 극복

yongsu(김용수) * 제목 : [밀달리기] 게으름의 극복 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 아센헬스 - 시간 : 45분 (19:50 - 20:35:00) - 거리 : 8km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'38"/km - 속도 : 10.67km/h - 운동화 : GT1090

여기는 트레드밀이 경사도가 고정이 되어 있다. 경사가 없거나 경사도가 정해진 밀에 타야 되네... 어쩔수 없이 5% 경사가 있는 곳으로 스트레칭을 하는데 다리가 뻐근하다. 그동안 주말에만 운동을 하고 스트레칭도 거의 안해서 그런가보다. 앞으로 집에서라도 해줘야 겠다. 10km/h 5% 2km 12' 스트레칭 10분 10km/h 5% 2km 12' 12km/h 5% 3km 15' 10km/h 5% 1km 6' 총 8km 42'

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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