[스크랩] [밀달리기] 이제 좀 뛰어야지!!!

생마2 2008. 8. 20. 07:54

yongsu(김용수)	* 제목 : [밀달리기] 이제 좀 뛰어야지!!! * 분류 : 즐겁게 달리기

	- 장소 : 아센헬스 - 시간 : 44분 (20:00 - 20:44:00) - 거리 : 7km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'17"/km - 속도 : 9.55km/h - 운동화 : GT1090

저녁에 해야할 일이 내일로 미뤄져서
시간이 좀 되기에 운동을...

요즘 근력운동을 못해서 해줘야 하지만
잘 하게 되지 않는다.
게다가 여자 헨드볼 8강전이 있어서
TV 보면서 할 수 있는 달리기로...ㅎㅎ

9km/h 5% 2km 14'
스트레칭 10분
10km/h 5% 5km 30'

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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