[박수희] 여자의 변신은 무죄! 박수희가 말하는 요요 완전정복 Part.1

 

요요를 알고 극복하여 이효리 패션 따라 입자!

" 박수희 선수 맞아?? 쟤 인터넷에 나온 몸짱 맞아?? 뭐야. " 이런 소리를 시즌이 끝난 다음 자주 듣게 된다.

대회가 끝난 후 일주일이면 변해버리는 내 몸이 내 스스로도 참기 힘들다. 지인들은 몇일 사이에 변해버린 나에게 항상 '대회 때 몸을 유지해야 진정한 선수지'라고 훈계를 하신다. 누가 그러고 싶지 않은가!! 항상 굿바디를 갈망하는 건 나뿐 아니라 모든 여자들의 바람이다.

대회 준비기간 참고 참았던 먹고 싶던 음식들이 이미 내 의지력은 무시된 채 쉴새 없이 입 속으로 들어간다. 배가 터질 듯 아파도 입 속에 음식을 밀어넣고 있는 내 자신이 나 또한 너무 싫지만, 이미 내 의지는 다음 문제가 되어 버린다. 이럴 때마다 거식증 폭식증 환자들을 이해하게 된다. 이번엔 이 지긋지긋한 요요현상을 극복해보려고 한다. 요요현상을 극복하려면 나를 알고 내 몸이 나에게 시키는 명령과 싸워 이겨야 한다.

그러기 위해 나는 여러 가지 책과 논문들을 뒤졌다. 우리 몸에는 체중조절 중추가 있다. 인체의 뇌하수체에는 나에 대한 사소한 정보들을 기억하고 있다. 그 중에서도 이곳에서는 나의 체중 또한 기억 하고 있기 때문에 다이어트 후 체중감량을 해도, 원래대로 돌아가려는 성질이 강해 우리들은 다이어트에 실패하고 요요현상을 겪게 되는 것이다. 이런 기억들을 바꾸는 데는 3년이란 시간이 걸린다고 한다. 그래서 생각했다. '3년 고생하고 30년 날씬하게 살겠다고' 그러기 위해서는 적에 대해 속속들이 알아내고 싸우는 것이 승리할 확률이 높아지지 않을까? 그렇기 때문에 요요현상에 대해 많은 공부를 했다 이 지식들을 많은 사람과 공유하고 함께 성공해 요즘 대세인 이효리 패션을 따라 해보자. 얼굴이 될 수 없다면 나의 땀방울로 몸매라도 만들자. 우선 오늘은 요요가 무엇인지 요요현상에 대한 적의 본질부터 알아보고자 한다.

요요현상이란?
요요현상이라는 것은 다이어트를 할 때 일시적으로 살이 빠지게 되나 다이어트가 종료 된 후 원래 체중만큼, 혹은 더 많이 살이 찌게 되는 현상을 말한다. 요요효과는 체중감량 후에 다시 체중이 증가가 일어나는 현상이 아이들이 가지고 노는 요요(빠르게 내려갔다 올라오는 놀이기구)현상과 흡사하여 붙여진 이름으로 이를 '체중재순환'이라고도 한다. 요요현상은 다이어트를 할 때 생기는 부작용들 중의 하나이다. 많은 사람들, 특히 젊은 여성들이 경험하게 되는 것이다.

요요현상의 원인은 간단히 말해서 몸의 '항상성 유지' 기전 때문이다. 우리의 몸은 어떠한 환경에서라도 최대한 일정한 상태를 유지하려 하는 구조로 되어있다. 물론 극단적인 상황에서는 이 균형이 깨어질 수밖에 없기는 하지만, 그런 경우에도 우리 몸은 그 상태를 유지하기 위한 노력을 쉬지 않게 된다. 인체는 자신의 체중을 유지하기 위하여 에너지 소비량(발열이나 호흡, 소화작용 등으로 소비되는 에너지)을 조절하는 기전을 가지고 있다. 따라서 다이어트를 하면 에너지 공급이 부족한 인체에 적은 에너지 섭취로도 살아갈 수 있도록 에너지 소비량이 감소된다. 이렇게 에너지 소비량이 감소된 상태에서 이전과 비슷한 정도로 음식을 섭취한다면 오히려 이전보다 빠르게, 훨씬 더 많은 체중이 증가하게 되는 일종의 반동현상이 나타나는데 이를 요요현상이라 한다.

-Part.2에서 계속-

박수희(26)의 프로필
생년월일:1982년3월19일
신장:160cm
체중:시즌기 47kg, 비시즌기 57kg
학력:한국체육대학교 사회체육학과 졸업
경력:2007년 미스터 & 미즈 코리아 -49kg 3위, 2007년 미즈서울 -49kg 2위
연예인 전문 트레이너, 프리첼 운동 동영상, Body for TV 운동 동영상 활동 중
naver, daum 등 각종 포털 사이트 얼짱 보디빌더 검색어 1위

김진건 기자(muscle@mnfkorea.com)

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