[스크랩] 조달

생마2 2009. 3. 9. 20:33

yongsu(김용수)	* 제목 : 조달 * 분류 : 즐겁게 달리기

	- 장소 : 양재천-관문 - 시간 : 2시간 32분 (06:00 - 08:32:00) - 거리 : 24km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'20"/km - 속도 : 9.47km/h - 운동화 : Gel1100

오랜만에 장거리를 뛰니 너무 힘들다.
영동5교까지는 왔는데...
그 다음은 혼자라 걸었다...ㅠㅠ

무릎도 좀 안좋은 것 같고
다음에는 좀 살살 해야 되겠다.

아파트-영동3교 2.5km 17'
영동3교-관문 7.5km 45'
관문운동장 10바퀴 5km 30'
관문-영동5교 9km 60'
총 24km 2:32'

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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