[스크랩] 조달

yongsu(김용수) * 제목 : 조달 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 아파트-관문 - 시간 : 2시간 7분 (06:00 - 08:07:00) - 거리 : 20km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'21"/km - 속도 : 9.45km/h - 운동화 : Gel1100

펀런 3산을 따라가고 싶었지만 오후에 일이 있어서 조달로... 오늘은 스마일님이 아파서 쉬고 설마형과 파도형과 셋이서... 설마형이 바빠서 우면산을 못가고 관문까지 운동장 8바퀴 도는데 나는 5바퀴돌고 힘들어 좀 쉬고 같이 오는데도 따라오기 힘들다. 영동2교 지나서 대치중학교 쪽으로 설마형이 먼저 가시고 그 뒤는 파도형과 약속한 듯이 걸어서 아파트로... 아파트-영동3교 2.5km 17' 영동3교-관문 8km 53' 운동장5바퀴 2km 12' 관문-영동3교 7.5km 45' 총 20km 2:07'

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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