[스크랩] 잠깐잠깐 시간내서...

Lap	지점	거리	L.Time	S.Time	페이스	비고
1	수서역-인릉갈림길	2.6km	29'52"	29'52"	11'29"
2	인릉갈림길-대모산정상	0.7km	07'08"	37'00"	10'11"
3	대모산-구룡산정상	1.9km	20'00"	57'00"	10'32"
4	간식(막걸리)	0km	03'32"	60'32"		스트레칭
5	구룡산정상-대모산	1.9km	20'00"	80'32"	10'32"
6	대모산-인릉갈림길	0.7km	06'36"	87'08"	9'26"
7	인릉갈림길-수서역	2.6km	23'43"	110'51"	9'07"

 

진욱이 학원 데려다 주고
2시간의 여유를 이용해서
수서-구룡산 코스를 이용하기로...

맨몸으로 오르니 좀 낫긴한데
큰 차이는 없다.

낮에 오르니
더워 목이 많이 마르다.

오후에는 요즘 자전거를 배우는 옆지기와
자전거로 올림픽공원으로...
너무 느려서 답답하지만...
꾹 참고...ㅎㅎ

자전거 궤적
WMT Version : 2.9.6
여행시작 : 2010년 05월 09일 15:10:01
여행종료 : 2010년 05월 09일 16:55:06
여행시간 : 01 시간 45 분 05 초
여행거리 : 21.5 km
평균속도 : 12.3 km/h
최고고도 : 1194.8 m
최저고도 : -218.0 m
총오름고도 : 2756.8 m
총오르막거리 : 9965.8 m
총내림고도 : 2800.1 m
총내리막거리 : 10616.6 m
변환된 지점 수 : 934 점

 

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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