[스크랩] 수서야등

yongsu(김용수) * 제목 : 수서야등 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 수서-구룡산 - 시간 : 2시간 15분 18초 (19:27 - 21:42:18) - 거리 : 9.6km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 14'06"/km - 속도 : 4.26km/h - 운동화 : GT1090

WMT Version : 2.9.2 여행시작 : 2010년 06월 03일 19:27:06 여행종료 : 2010년 06월 03일 21:42:24 여행시간 : 02 시간 15 분 18 초 여행거리 : 9.6 km 평균속도 : 4.2 km/h 최고속도 : 25.0 km/h 저장된 지점 수 : 1290 점 변환된 지점 수 : 703 점 압축 률 : 45.5 % 다리가 피곤이 풀리지 않는 것 같고 지난주 무리한 것 같아서 후미 주자와 천천히 가서 남들보다 일찍 구룡산 입구에서 돌아 왔다.

오늘의 궤적

최근 2달 정도 거리도 늘어났고 특히 2주전 부터는 속도도 높아져서 근육에 무리가 간 듯하다.

이번주 다음주는 좀 줄이면서 오산종주 대비해야 겠다.

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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