나의 마라톤/나의 훈련

[스크랩] 오전 등산

생마2 2010. 7. 25. 11:05

 

yongsu(김용수) * 제목 : 오전 등산
* 분류 : 즐겁게 달리기
- 장소 : 수서-대모-구룡산
- 시간 : 2시간 13분 41초 (10:51 - 13:04:41)
- 거리 : 10.4km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 12'51"/km
- 속도 : 4.67km/h
- 운동화 : 캠프라인
MyLine '수서-대모-구룡산'에서의 구간 기록 (이용안내)
Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고
1 수서역-인릉갈림길 2.6km 32'58" 32'58" 12'41"
2 인릉갈림길-대모산정상 0.7km 08'27" 41'25" 12'04"
3 대모산-구룡산정상 1.9km 23'02" 64'27" 12'07"
4 간식(막걸리) 0km 08'29" 72'56"
5 구룡산정상-대모산 1.9km 23'57" 96'53" 12'36"
6 대모산-인릉갈림길 0.7km 06'43" 103'36" 9'36"
7 인릉갈림길-수서역 2.6km 30'05" 133'41" 11'34"

WMT Version : 2.9.6
여행시작 : 2010년 07월 24일 10:51:22
여행종료 : 2010년 07월 24일 13:04:28
여행시간 : 02 시간 13 분 06 초
여행거리 : 9.8 km
평균속도 : 4.4 km/h
최고고도 : 321.3 m
최저고도 : 34.7 m
총오름고도 : 846.3 m
총오르막거리 : 4462.5 m
총내림고도 : 797.9 m
총내리막거리 : 5226.2 m
변환된 지점 수 : 383 점

--> WMT가 거리가 상당히 적게 계산이 된다.
GTM과 SportTracks는 거리가 같게 계산이 되는 것으로 보아 정확한 듯
수평거리 10.29 정도에 고도가 400미터정도 되니 대략 10.4키로가 되는 듯

관악산을 가려고 했는데,
갑자기 부하직원의 부고로
간단히 수서로 변경했다.

그동안 운동을 안했는지
1시간내에 오르기가 힘들다.


출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.
글쓴이 : 즐달 원글보기
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