부상원인 분석

 

그림에서 보듯이 내 주간 훈련거리를 대략 60km 정도가 적절한데,

무릎에 부담이 많이 가는 우면산 2회를 포함해서

주간 100km 정도를 뛰었으니

무릎에 부담이 많이 갔을 것 같다.

 

다음에는 주간 거리를 꼭 점검하면서 달려야지...