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어제 좀 무리를 했지만 오늘은 양쪽 발에 물집이 잡힌것 말고는 별로 힘든데는 없다.
간단히 회복조기을 하기위해 체련실에 왔는데, 사람들이 너무 많아 15분을 기다리다가 간신히 자리가 나서 올랐다.
마지막에 400m 쯤 15km/h 달리기를 하려고 하였으나, 근육이 약간 당기는 듯해서 바로 꼬리를 내리고 조깅으로 마무리...
스트레칭 10분
9km/h 2% 0.8km
10km/h 2% 3.2 km
촐 4km 24분 15초
운동전 67.5
운동후 67.1
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