발목을 다친 후에 이제는 걷거나 약간 뛰는것도 가능할 것 같아서,
천천히 뛰어 볼까 하고 체련실로...
오늘따라 사람이 많아서 기다리다 트레드밀에 올랐느데, 8km 로 놓고 달리는데도 약간 발목이 아파와서 2키로도 못채우고 내려온다.
아쉬움에 옆에있는 스테퍼에 올라 200m 를 올라가는데 땀이 엄청나네...
다행이 몸무게는 별로 늘지 않았네...
스트레칭 10분
8km/h 2%경사 1.6km 10분
스테퍼 12분 level 18 200m
운동전 67.5
운동후 67.2
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