오늘은 주말을 위해 가볍게...

yongsu(김용수) 훈련 : 오늘은 주말을 위해 가볍게...  (분류 : 즐겁게 달리기) 회사체련실에서 30분 (11:50 - 12:20:00) 동안 5km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'00"/km, 속도: 10km/h) GT1090 운동화 착용

조금 늦었더니 밀과 스테퍼가 꽉 차있다. 천천히 스트레칭을 했는데도 빌 생각을 안해서, 줄넘기도 좀 해보면서 기다리다 보니 자리가 나네... 준비운동 없이 스트레칭을 하니 왼쪽 넙적다리가 조금 당겨서 완전이 앉기가 힘들다. 스트레칭 10분 10km/h 2% 5.0 km 총 5.25km 30분 운동전 67.7 운동후 67.2