대모-규룡산에서 1시간 31분 17초 (08:00 - 09:31:17) 동안 9km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 10'09"/km, 속도: 5.92km/h) 아식스 젤 트라부코 운동화 착용
오늘은 대모/구룡산을 뛰기로 했다. 다행이 비가 아주 가늘어 뛰기는 그만이다. 살빼님이 감기기운으로 못나와서 아쉽지만, 배추님과 파도님과 셋이서 비가와서 길이 질어 천천히 달렸다. 뛰고 나서는 어제뛴 피로때문에 힘들어, 대모산입구에서 걸어서 돌아왔다(30분).
우성6차-대모산입구 2km 12'24"68 급수 10분 대모산입구-정상 약 1.5km 20'23"83 급수 3'35"91 대모산 정상-구룡산 정상 약 2km 18'28"27 휴식 6'03"19 구룡산 정상-대모산 정상 약 2km 17'27"69 휴식 9'49"50 대모산 정상-삼거리-대모산입구 약 2km 22'32"14 대략 9.5km 1시간 31분 17초
