오랜만의 트레드밀 지속주

yongsu(김용수) 훈련 : 오랜만의 트레드밀 지속주  (분류 : 즐겁게 달리기) 회사체련실에서 38분 (11:40 - 12:18:00) 동안 7km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'26"/km, 속도: 11.05km/h) GT1090 운동화 착용

이틀동안 많지는 않지만 술을 마시면서 달리기를 못했기에 오늘은 꼭 해야 겠다는 의무감이 좀 든다. 이틀을 쉬었는데도 무릎아래 근육이 별로 상쾌하지 않지만, 달려보니 그리 힘들지 않아 지속주를 해본다. 스트레칭 하체위주 3분 10km/h 2% 2km 10km/h 2% 4km 10km/h 2% 1km 총 7km 38분 스트레칭 하체위주 3분 운동전 67.7 운동후 67.2