 |
yongsu(김용수)  |
훈련 : 가볍게 회복하기 (분류 : 즐겁게 달리기) |
|
| 회사체련실에서 30분 (12:00 - 12:30:00) 동안 5km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'00"/km, 속도: 10km/h) GT1090 운동화 착용 | |
|
어제는 술을 좀 많이 해서 아침에 머리가 약간 띵 했지만
크게 무리하지는 않은 것 같다.
일요일 혹서기 예행연습으로 하프 거리지만 약간 무리를 했고
다음 토요일은 혹서기 풀코스를 달려야 하기에
테이퍼링도 해줄겸 가볍게 달렸다.
스테퍼 level 18~20 15분 297m
스트레칭 10분
10km/h 2% 5.0 km 30분
운동전 67.1
운동후 66.5 | |