GPS관련/나의훈련

청계산 종주

생마2 2006. 8. 19. 12:13
yongsu(김용수) 훈련 : 청계산 종주  (분류 : 즐겁게 달리기)
청계산에서 3시간 2분 (06:15 - 09:17:00) 동안 18km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 10'07"/km, 속도: 5.93km/h) 아식스 젤 트라부코 운동화 착용
배추형이 차를 가져오신다고 전화가 와서 깼다.
시계를 보니 5시 25분, 내 알람보다 빠르다.
일찍도 전화하시네...ㅎㅎㅎ
하여간 준비는 철저하신 분이야^^

집앞에서 만나서 화물터미널까지 차로가서
옥녀봉(2.5km, 28'47"01, 3'20"28 휴식)을 거쳐
매봉보다 주변을 잘 볼수 있는
매바위(1.8km, 25'02"03, 2'54"68 휴식)에서 주변을 보고
다시 망경대를 지나 절고개능선 전망대(2km, 33'34"51,2분 휴식)에서
과천, 평촌 전망을 보고 다시 이수봉을 거쳐 옛골(3.7km, 40'33"82)로
내려왔는데, 또 길을 잘못들어 계곡으로 내려왔다.
오른쪽 능선으로 가야 하는데 왼쪽길을 잘못 들어 급 경사로 내려왔다.
다음에는 길을 잘 봐둬야지...

옛골에서 차도로 오다가 하천길로 들어와서
꽃시장 뒤로 나와 고속도로 교차로를 지나서(대략 6km, 41'08"83)
다른 분들은 차가 있는 화물터미널로 가시고
나는 시간때문에 바로 집으로(2.2km, 12'53"72)...

배추형부부, 파도님 덕분에 즐겁게 3시간을 다녔네요.

총 대략 18km 3시간 2분