어제마신 술빼기(가벼운 달리기)

yongsu(김용수) 훈련 : 어제마신 술빼기(가벼운 달리기)  (분류 : 즐겁게 달리기) 회사체련실에서 30분 (12:05 - 12:35:00) 동안 5km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'00"/km, 속도: 10km/h) GT1090 운동화 착용

월,화요일 매일 저녁 일이 있어서 운동을 못했다. 오늘도 저녁에 일찍 집에가야 하기에 운동을 못할 것 같아서, 정신 바짝 차리고, 시간에 맞춰서 체련실로... 오랜만에 스트레칭을 해서 그런가 앚아서 다리늘리기 할때, 왼쪽 햄스트링이 많이 불편하다. 자주 해줘야 되는데... 스테퍼 level 18~20 15분 301m 스트레칭 10분 10km/h 2% 5.0 km 30분 운동전 67.1 운동후 66.3