오랜만의 속도훈련

yongsu(김용수) 훈련 : 오랜만의 속도훈련  (분류 : 즐겁게 달리기) 회사체련실에서 29분 40초 (11:45 - 12:14:40) 동안 5.5km 지속 훈련 실시 (페이스 : 5'24"/km, 속도: 11.12km/h) GT1090 운동화 착용

이번주는 이러저러한 일로 저녁에 하려고 점심시간을 걸렀더니 저녁에도 못하게 되어 운동을 못했네... 오늘은 상주에 내려가야 하기에, 점심때 조금이나마 하기로 그리고 요즘은 계속 속도훈련을 안했었고, 이번주는 운동량이 적으니, 한번 해보기로... 스트레칭 10분 10km/h 2% 2.0 km 12km/h 2% 2.0 km 10km/h 2% 1.0 km 10km/h 2% 0.5 km 총 5.5km 29분 40초 운동전 67.1 운동후 66.6