트레드밀 지속주

yongsu(김용수) 훈련 : 트레드밀 지속주  (분류 : 즐겁게 달리기) 회사체련실에서 54분 20초 (19:55 - 20:49:20) 동안 10km 지속 훈련 실시 (페이스 : 5'26"/km, 속도: 11.04km/h) GT1090 운동화 착용

아직 몸무게가 많이 나가고, 지난 일요일 달리기 피로도 가시지 않은 것 같다. 게다가 연휴 다음이라 그런지 갑자기 사람들이 늘어서 점심때 트레드밀을 뛰는 것이 쉽지 않다. 무리하지 않고 가능한 짧은 지속주로 몸을 달래 본다. 이래저래 바쁘고, 해결되는 일은 별로 없지만 조금씩 풀어나가면 풀리겠지... 스트레칭 10분 10km/h 2% 2.0 km 12km/h 2% 5.6 km 10km/h 2% 2.4 km 하체 스트레칭 3분 총 10km 54분 20초 운동전 67.3 운동후 66.2