MyLine '우성6차-양재천한바퀴'에서의 구간 기록 (이용안내)
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| Lap |
지점 |
거리 |
L.Time |
S.Time |
페이스 |
비고 |
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| 1 |
우성6차-영동3교 |
1.2km |
06'51" |
06'51" |
5'42" |
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| 2 |
영동3교-양재천입구 |
2.8km |
13'39" |
20'30" |
4'53" |
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| 3 |
양재천입구-주차장 |
5km |
23'51" |
44'21" |
4'46" |
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| 4 |
주차장-영동3교위 |
2km |
08'53" |
53'14" |
4'26" |
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| 5 |
영동3교위-아파트 |
1.1km |
06'41" |
59'55" |
6'05" |
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지난 3일과 주말 장거리 후에 화요일은 회복이 덜된 것 같아
아주 짧은 지속주를 했고, 오늘은 제대로된 지속주를 해 본다.
경험상 장거리 달리기후 4일 정도 지나 달리면
속도를 높여도 오래 유지되는 특성이 있어서 오늘도 그 경험을 해 본다.
어제 잠을 많이 못자서 몸이 많이 피곤하지만 달리는데 지장은 없다.
오히려 속도를 높여도 숨이가쁘지 않지만,
더 무리하면 무릎이 안좋을 것 같아 적당히 속도를 내 본다.
계단을 오를때도 무릎 위쪽의 인대가 약간 통증이 있어서
장거리후 회복이 덜된듯 하지만, 달리면 이상하게 통증을 느낄 수 없다.
이게 약인지 독인지 잘 모르지만, 속도내는데는 좋은 것 같다.
그렇지만 너무 무리하면 좋을 리는 없겠지. |
