GPS관련/나의훈련
10월 훈련기록
생마2
2006. 10. 31. 16:20
| 날짜 | 훈련 제목 | 주제 | 종류 | 장소 | 거리 | 분'초" | 페이스 |
| 1일 | 둘이한 좌회전 조달 [편집] | 즐달 | 조깅 | 영동3교-관문체육관 | 19 | 117'19" | 6'10" |
| 3일 | 중마 점검 LSD(역시 아직 준비가 덜되었다) [편집] | 즐달 | 대회참가 | 잠실-양재천-탄천 | 42.195 | 278'40" | 6'36" |
| 8일 | 사흘동안 먹어 찌운 살빼기 [편집] | 즐달 | LSD | 양재천-한강 | 26.7 | 156'26" | 5'52" |
| 10일 | 트레드밀 지속주 [편집] | 즐달 | 지속 | 회사체련실 | 10 | 54'20" | 5'26" |
| 12일 | 장거리 훈련후 속도를 높이기위한 지속주 [편집] | 즐달 | 지속 | 우성6차-양재천한바퀴 | 12.1 | 59'55" | 4'57" |
| 15일 | 반달 25km [편집] | 즐달 | LSD | 반포-잠실 | 25.5 | 127'23" | 5'00" |
| 17일 | 지속주 [편집] | 즐달 | 조깅 | 회사체련실 | 11.7 | 60'0" | 5'08" |
| 20일 | 속도적응을 위한 지속주 [편집] | 즐달 | 지속 | 우성6차-양재천한바퀴 | 12.1 | 57'45" | 4'46" |
| 22일 | 반달 [편집] | 즐달 | LSD | 반포-잠실 | 25.5 | 140'47" | 5'31" |
| 25일 | 대회 페이스 조절을 위한 지속주 [편집] | 즐달 | 지속 | 우성6차-양재천한바퀴 | 12.1 | 56'30" | 4'40" |
| 26일 | 가볍게 달려 회복하기 [편집] | 즐달 | 조깅 | 회사체련실 | 5.04 | 30'0" | 5'57" |
| 28일 | 가벼운 지속주 [편집] | 즐달 | 지속 | 우성6차-양재천한바퀴 | 12.1 | 60'17" | 4'59" |
| 29일 | 한민족 마라톤 대회 [편집] | 즐달 | 조깅 | 양재시민의숲 주차장 | 13 | 66'46" | 5'08" |
| 요약 : 총 13 회에 걸쳐 21시간 6분 8초동안 227.035km 훈련 | |||||||