한강으로

yongsu(김용수) 훈련 : 한강으로  (분류 : 즐겁게 달리기) 아파트-한강에서 1시간 5분 39초 (21:20 - 22:25:39) 동안 11km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'58"/km, 속도: 10.05km/h) 아식스 젤 트라부코 운동화 착용

지난주말 무리하게 산에 갔더니, 종아리가 딴딴해서 풀어주어야 하는데, 월/화요일 업무에 상가에 다니느라 운동을 못해서 오늘은 꼭 해야지... 일찍 오려고 했는데, 오늘따라 차가 엄청 막혀서, 8시가 넘어 집에 왔더니 이것저것 시켜서 9시가 넘어서 달리러 나간다. 시간이 파도님을 만날 수 있을 시간이라 건너편을 보고 갔지만 아무도 없어서 오늘은 못만나려니 했더니 한강 선착장에서 마주쳐서 3km정도 짤라 먹고 같이 즐겁게 이야기 하며 돌아왔다. 아파트-영동5교 06'04"75 영동5교-선착장 25'01"84 선착장-영동5교 27'48"82 영동5교-아파트 06'43"37 총 11km 1:05'39"