정말 오랜만에 체련실에 갔다.

yongsu(김용수) 훈련 : 정말 오랜만에 체련실에 갔다.  (분류 : 즐겁게 달리기) 회사체련실에서 59분 30초 (07:50 - 08:49:30) 동안 10km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'57"/km, 속도: 10.08km/h)

정말 오랜만에 체련실에 갔다. 체련실에서는 스트레칭을 하게 되는데, 집에서 달리러 나갈때는 그게 안된다. 오랜만에 스트레칭을 하니 온몸이 땡긴다. 왼쪽다리는 상당한 통증으로 스트레칭을 하기가 어렵다. 앞으로는 달리지는 못하더라도 늦게 퇴근할때 스트레칭이라도 자주 해야지 스트레칭 15분 10km/h 경사 2% 10km 스트레칭 10분