꿩 대신 닭

yongsu(김용수) 훈련 : 꿩 대신 닭  (분류 : 즐겁게 달리기) 청계-구룡-대모산에서 4시간 16분 37초 (06:20 - 10:36:37) 동안 23.8km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 10'47"/km, 속도: 5.56km/h) 아식스 젤 트라부코 운동화 착용

어제 저녁에 비가와서 걱정했지만 아침에 다행이 비가 그쳐서 산행을 위해 배낭을 매고 나섰다. 펀런행사이기도 하지만 장시간 비행기를 타고난 후라 오래 달리기 보다는 산행이 좋을 것 같아 다행이라고 생각했는데 배추형에세 전화가 와서 어제 비가 많이와서 취소했단다. 그럼 어디로 갈까? 그냥 나혼자 갈까 아니면 다른데로 갈까 고민하다, 내가 잘 아는 청계산으로 가자!!! 김밥과 물을 준비하고 양재천을 따라 화물터미널로... 다행이 비도 오지 않고 계속 흐려서 뛰기 참 좋다. 아직 피로가 풀리지 않았는지 옥녀봉으로 올라가는데 상당히 힘들다. 쉬엄쉬엄 올라가니 예전보다 많이 느리다. 그래도 오늘은 미국에서 찌운 살을 빼는 것이 목적이니 천천히 오래 달리자!!! 빠른걸음으로 청계산을 종구하고 버스를 타고 오다보니 조금 아쉬운 듯 해서 코트라 앞에서 내려 구룡산으로 입구를 찾지 못해 다시 돌아 나오는데 등산복 차림의 사람이 오길레 물어보니 바로 옆에 길이 있다. 많이 지쳤는지 뛰기 힘들어 계속 걸어서 구룡산을 넘어 집으로... 오늘 같은 날은 같이 왔으면 좋았겠지만 내가 체력적으로 힘들어 상당히 부담이 갔을 것 같다. 대치사거리-화물터미널 6km 40'32"25 화물터미널-옥녀봉 2.5km 30'52"86 옥녀봉-매봉 2km 31'42"62 매봉-이수봉 2km 36'43"48 이수봉-옛골 4km 39'20"23 옛골-코트라 버스로 이동 코트라-구룡산전망대 1.5km 19'10"17 구룡산전망대-갈림길-배드민턴장 3.3km 37'34"85 배드민턴장-아파트 2.5km 20'40"24 총 23.8km 4:16'37

석기봉(망경대 바로 아래)에서 바라본 과천매봉(철탑 옆)과 능선

 

석기봉