한강으로

yongsu(김용수) 훈련 : 한강으로  (분류 : 즐겁게 달리기) 아파트-잠실어도 왕복에서 1시간 26분 16초 (09:20 - 10:46:16) 동안 15km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'45"/km, 속도: 10.43km/h) AirMax Rival 운동화 착용

MyLine '아파트-잠실어도 왕복'에서의 구간 기록 (이용안내) Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고 1 아파트-영동5교 1km 06'38" 06'38" 2 영동5교-잠실어도 6.5km 36'35" 43'13" 5'38" 3 잠살어도-영동5교 6.5km 36'14" 79'27" 5'34" 4 영동5교-아파트 1km 06'49" 86'16" 이번주는 3일 연속늦었고 어제는 헌혈을 해서 달리기 쉬고 오늘에야 달렸다. 매주 주중에 두번은 뛰어야 하는데 한번도 간신히 뛰니 가을 대회가 걱정이다.