조달

yongsu(김용수) * 훈련 : 조달 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 영동5교-관문운동장 - 시간 : 2시간 12분 7초 (05:40 - 07:52:07) - 거리 : 20.5km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'27"/km - 속도 : 9.31km/h - 운동화 : Gel Tempo II

오늘은 늦지말아야지... 모닝콜이 울리자 바로 일어나 준비하고 나서니 40분 정도다 천천히 달려가니 3분 정도 여유가 있다. 오늘은 제일 먼저네... 곧이어 파도형, 이제관님, 살빼님이 오시고 더 이상 오실분이 없어 바로 출발... 관문에 가서 잠시 예기한다는 것이 20분이 자니고 다시 돌아오면서 또 예기하다 보니 금방 영동3교, 영동 5교... 갈 때부터 좀 안좋더니 오후가 되니 오른쪽 아킬레스 건이 아프네... 요즘 별로 무리한 것도 없는데 너무 안뛰어서 그런가? 아파트-영동3교 2.5km 17'25"96 영동3교-관문 9km 58'04'36 관문-영동5교 9km 56'36"73 총 18km 2:12'07"