본격적으로 달려보자

yongsu(김용수) * 훈련 : 본격적으로 달려보자 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 체련실 - 시간 : 40분 (11:30 - 12:10:00) - 거리 : 7km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'43"/km - 속도 : 10.5km/h - 운동화 : GT1090

이제 슬슬 달리기에도 적응이 되어가니 오늘을 조금 속도를 높여보자. 2키로 워밍업후에 스트레칭하니 몸은 그런대로 괜찮은 듯 해서 11키로로 5키로를 달려본다. 3티로를 조금 넘으니 왼쪽 종아리에 신호가...ㅠㅠ 어쩔 수 없이 속도를 줄여서 마무리. 화요일 무리해서 그런가??? 주말까지 조심조심 해야겠지! 10km/h 2% 2km 12' 스트레칭 10분 11km/h 2% 3.5km 10km/h 2% 1.5km 총 5km 28' 총 7km 40' 운동전 69.2 운동후 68.6