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어제 장거리(?)를 천천히 달려서
장단지가 크게 불편하지는 않았지만,
운동에는 지장이 없다.
운동을 하고나면 오히려 더 편해지는 느낌이다.
훈련강도가 너무 약한가???
아님 느낌만 그런가???
하여간 좀 주의깊게 관찰해 보아야 할 것 같다.
스트레칭 10분
크런치 10회
리버스크런치 10회
10km/h 경사 2% 2km 12분
스쿼트 50키로 10회 3세트
렉프레스 170파운드 10회 3세트
렉익스텐션 50파운드 10회 3세트
렉컬 50파운드 10회 3세트
카프레이즈 서서 맨몸 50회 3세트
운동전 69.4
운동후 69.0 | 