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월요일은 간단한 근력운동을 하는 날인데
점심에 약속이 있어서 외식을 하게되어
건너뛰고 저녁에 보니
트레드밀도 비어있고,
몸도 괜찮은 것 같아
한번 달려 본다.
생각보도 자~ㄹ 나간다.
그래도 이럴때 절제를 해야지 부상을 안당하지.
조금 절제해서 11.5로...
10km/h 2% 2km
스트레칭 10분
크런치 10회
10km/h 2% 0.5km 3'
11.5km/h 2% 7.7km 40'
10km/h 2% 0.5km 3'
총 10.7km 58'
운동전 70.5
운동후 69.1 | 