짧은 지속주(?)

yongsu(김용수) * 제목 : 짧은 지속주(?) * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 체련실 - 시간 : 30분 (12:05 - 12:35:00) - 거리 : 5.55km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'24"/km - 속도 : 11.1km/h - 운동화 : Gel1100

어제 하남까지 문상을 가느라 회사에서 저녁을 먹고 또 가서 또먹어서 몸이 불은 느낌이다. 아니나 다를까 70이 훌쩍 넘었다. 대회는 가까워 오는데 몸무게는 느네... 이런...ㅠㅠ 오늘은 사람들이 많아서 한참을 기다리다 겨우 자리가 나서... 스트레칭 10분 10km/h 2% 0.5km 3' 12km/h 2% 2km 10' 11km/h 2% 2km 11' 10km/h 2% 1.05km 6' 총 5.55km 30' 운동전 70.3 운동후 69.7