[스크랩] 오랜만의 대모산

yongsu(김용수) 훈련 : 오랜만의 대모산  (분류 : 즐겁게 달리기) 대모산-구룡산에서 1시간 30분 (09:00 - 10:30:00) 동안 8km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 11'15"/km, 속도: 5.33km/h) 아식스 젤 트라부코 운동화 착용

자전거로 대모산 입구까지 가서 테니스장에 도착하니 9시 2분전이다. 잠깐 기다리는데, 전 강마총무이신 윤재용님과 만나 인사하니, 요즘은 운동을 안하냐고 물으신다. 하긴 저녁운동을 거의 못하니, 주말에만 오전에 운동한다고 하니 끄덕끄덕... 조금 기다리니 종수형이 도착해서 같이 대모산 정상을 향해 출발 대모산 정상에서 내려오는 길에 또 이범섭님을 만나고... 역시 꾸준히 운동을 하신다. 구룡산 정상으로 가니 웬 도인이 무릎흔들기를 강의하면서 다 따라 하라고해서 같이들 하고 있다. 모든 내장이 다 좋아 진다고 하는데.. 정말 좋아질까... 내려오다보니 자전거를 타고 올라오는 사람이 있다. 맨몸으로 올라가기도 어려운데 자전거라니... 다시 대모산 정상으로 올라가서, 편한길로 돌아 내려왔다. 느리게 라도 달리기 위해... 대모산입구-대모산정상 25분 대모산정상-구룡산정상 20분 구룡산정상-대모산정상 20분 대모산정상-대모산입구 25분 대략 8 km 1시간 30분

출처 : yongsu님의 플래닛입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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